일자목 vs 거북목 vs 군인목, 어떻게 구분할까?
컴퓨터나 스마트폰 사용이 일상화된 요즘, 많은 사람들이 '자세 이상'을 겪고 있습니다.그중 대표적인 것이 일자목, 거북목, 군인목인데요.이 세 가지는 증상과 원인은 비슷해 보이지만, 구분법과 진행 정도에 따라 대처 방법도 달라집니다. 세 가지 자세의 정의와 차이점구분정의 및 특징외형적 구분자가진단법주요 증상일자목정상적으로 C자 곡선을 그려야 하는 경추(목뼈)가 일자로 펴진 상태. 충격 흡수 능력 저하.옆에서 보면 목이 일직선에 가까움. 커브가 거의 없음.벽에 등을 대고 섰을 때, 목이 벽에 거의 닿는 편.목덜미 뻣뻣함, 어깨·등 통증, 두통, 손 저림 등거북목일자목이 진행되어, 목이 앞으로 빠진 자세. 머리가 어깨선보다 앞으로 돌출.귀가 어깨선보다 2.5cm 이상 앞으로 나옴. 등이 굽고, 머리가 앞으로..
2025. 4. 30.
