운동효과1 당뇨병 환자에게 좋은 운동 종류 혈당은 식사로만 관리되지 않습니다. 운동은 가장 강력한 혈당 조절 도구입니다.당뇨병 관리에서 ‘운동’은 식사 못지않게 중요합니다.운동은 인슐린 민감도를 높이고, 혈당을 안정적으로 유지시켜주는 효과가 있습니다.특히 제2형 당뇨 환자의 경우, 운동은 약물보다 강력한 관리 수단이 되기도 합니다.이번 글에서는 당뇨 환자에게 적합한 운동 종류와각 운동의 장점, 실천 팁을 정리합니다.1. 유산소 운동혈당을 빠르게 낮추고, 심혈관 건강을 돕는 기본 운동걷기자전거 타기수영천천히 뛰기(조깅)운동 효과인슐린 감수성 향상식사 후 혈당 상승 억제체중 감소 효과추천 빈도주 5회 이상, 하루 30~40분 정도식후 1시간 이내 걷기 운동은 혈당 조절에 매우 효과적입니다. 2. 근력 운동기초 대사량 증가 → 인슐린 민감도 상승 → .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
