운동시간대1 당뇨 환자 운동 가이드: 저혈당 막는 시간대·수분·강도 조절법 당뇨병 관리에서 운동은 약물만큼이나 중요한 요소입니다.규칙적인 운동은 혈당을 안정시키고 인슐린 감수성을 높여 당뇨 합병증 예방에 큰 역할을 합니다.특히 유산소 운동은 부담 없이 꾸준히 실천할 수 있어, 많은 환자들이 가장 먼저 시작하는 방법입니다.하지만 아무리 좋은 운동이라도 내 몸에 맞지 않게 시행하면 오히려 위험할 수 있습니다.실제로 저혈당, 탈수, 부상 등은 운동 시 자주 발생하는 문제이며, 특히 당뇨 환자에게는 더욱 치명적일 수 있습니다.그래서 오늘은 ‘당뇨 환자를 위한 안전한 운동 실천법’을 3가지 핵심으로 나누어 자세히 안내드리겠습니다. 1. 운동 전후 혈당 확인은 필수입니다운동 전 혈당을 확인하지 않고 무작정 운동을 시작하면, 저혈당 위험에 노출되기 쉽습니다.특히 인슐린이나 혈당강하제를 복용.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
