아침혈당1 아침 혈당이 높게 나오는 이유: 새벽현상·솜기현상부터 생활습관까지 총정리 “자기 전에 혈당은 괜찮았는데, 아침에 갑자기 올라가 있어요.”당뇨 환자들이 자주 겪는 이 현상, 단순히 식사 문제만이 아닙니다.사실 이는 우리 몸의 생리적인 리듬과 호르몬 작용, 그리고 생활습관의 누적 영향으로 생기는 자연스러운 현상일 수 있습니다.아침 혈당이 오르는 대표적인 이유인 새벽현상(Dawn Phenomenon)과밤중 저혈당의 반동으로 생기는 솜기현상(Somogyi effect), 그리고우리가 무심코 넘기는 식사·수면·운동 습관까지, 오늘 이 글에서 자세히 정리해드릴게요.1. 새벽현상(Dawn Phenomenon)▸ 왜 새벽에 혈당이 올라갈까?우리가 잠든 동안, 몸은 다음 날 활동을 준비하기 위해코르티솔, 글루카곤, 아드레날린, 성장호르몬 같은 호르몬을 분비합니다.이들은 간에 저장된 글리코겐을.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
