1개월 혈당 관리 일지 만들기: 스스로 지키는 가장 강력한 습관
당뇨병 관리는 하루하루의 실천이 모여 만들어집니다.그리고 그 실천을 가장 확실하게 도와주는 도구가 바로 ‘혈당 관리 일지’입니다.기록은 단순한 수치 저장이 아니라,나의 식사, 운동, 감정, 약 복용 패턴까지 점검하고스스로 개선할 수 있는 거울 같은 도구입니다.혈당 일지를 왜 써야 할까?혈당이 언제 높아지는지, 어떤 음식에 반응하는지 패턴 파악병원 진료 시 정확한 정보 공유로 치료 효율 증가목표 혈당에 도달했는지 자가 평가 가능나만의 관리 루틴을 만드는 데 필수혈당 관리 일지 구성 요소1. 날짜와 시간대날짜, 요일, 시간대(공복, 식후 2시간, 취침 전 등)를 분류규칙적으로 같은 시간에 측정하면 비교가 쉬움2. 혈당 수치공복 혈당, 식후 2시간 혈당, 취침 전 혈당 기록이상 수치 발생 시, 별도 표시(⭐)..
2025. 4. 14.
