당뇨 자가관리1 당뇨병 환자의 일기 쓰기 습관, 혈당 관리에 얼마나 도움될까? 당뇨병 관리는 단순히 혈당을 수치로만 맞추는 일이 아닙니다. 식습관, 운동, 스트레스, 수면, 복약 상태 등 삶의 모든 요소가 영향을 미치기 때문에, 스스로를 관찰하고 조절하는 ‘기록 습관’은 매우 강력한 도구가 됩니다. 특히 혈당 일기나 생활일지를 쓰는 습관은 장기적으로 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 실제로 2023년 대한당뇨병학회 보고서에 따르면, 혈당일기를 꾸준히 작성한 당뇨병 환자군은 6개월 후 당화혈색소(HbA1c)가 평균 1.1% 감소한 반면, 기록하지 않은 대조군은 0.4% 감소에 그쳤습니다. 또한 국내 보건소 당뇨관리 프로그램 참여자 중 일기 작성군은 의료진 상담 시 더 높은 만족도와 자기관리 점수를 보인 것으로 조사되었습니다.왜 기록이 중요한가?1. 원인과 결과의 연결고리 발견예를 들어.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
