장시간 앉아 있을 때 생기는 골반 틀어짐
현대인의 일상에서 ‘오래 앉아 있는 시간’은 피할 수 없는 현실입니다.하지만 장시간 앉는 습관은 골반 틀어짐, 즉 전방경사나 비대칭을 유발할 수 있고이는 요통, 자세 불균형, 무릎 통증 등으로 이어질 수 있습니다. 원인골반 틀어짐의 핵심 원인오래 앉아 있으면 엉덩이·복부 근육은 약해지고,허벅지 앞쪽·허리 근육은 뻣뻣해져 골반이 앞으로 기울거나 한쪽으로 틀어집니다.대부분의 의자 구조는 골반을 충분히 지지하지 못하고,허리를 구부정하게 만들어 자세 불균형을 초래합니다.골반 틀어짐은 요통, 골반저근 약화, 소화기능 저하로도 이어질 수 있습니다.증상허리, 골반, 엉덩이, 무릎 등의 통증 또는 뻣뻣함일어나거나 앉을 때의 불편감다리 길이가 다르게 보이거나, 골반의 높낮이가 다름신발의 뒷굽이 한쪽만 유난히 닳는 현상 ..
2025. 4. 29.
