거북목자가진단1 거북목 자가 진단법과 교정 운동 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 현대인들.혹시 나도 모르게 거북목이 되어가고 있는 건 아닐까요?오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 거북목 자가 진단법과집에서도 가능한 교정 운동을 소개합니다. 거북목 자가 진단법외형적 기준으로 진단하기바르게 섰을 때, 귀의 중간이 어깨 중간과 일직선이어야 정상입니다.귀가 어깨보다 2.5cm 이상 앞으로 나와 있다면 거북목 초기,5cm 이상일 경우 진행된 상태일 수 있습니다.벽에 등을 붙이고 섰을 때,발뒤꿈치, 엉덩이, 등, 어깨, 뒤통수가 모두 닿아야 합니다.뒤통수가 벽에서 떨어진다면 거북목일 가능성이 높습니다.증상 체크리스트어깨보다 얼굴이 앞으로 튀어나와 있다.목과 어깨에 뻣뻣한 느낌 또는 통증이 있다.팔, 손까지 저림 증상이 있다.목을 움직일 때 소리가 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
