건강수면1 수면 부족이 면역력을 무너뜨린다? 과학적 근거 총정리 잠 못 든 밤이 우리 몸에 남기는 흔적하루만 잠을 설쳐도 감기에 걸리는 듯한 기분, 다들 한 번쯤은 느껴보셨을 겁니다. 단순한 피로로 치부되던 수면 부족은, 사실 우리 몸의 면역력 전체에 깊은 영향을 미치는 요인입니다. 최근 연구들은 수면이 단순한 휴식이 아닌, 면역 조절과 회복에 필수적인 생리적 활동임을 강조하고 있습니다.수면 부족은 단기적으로는 감염에 대한 저항력을 약화시키고, 장기적으로는 만성 염증성 질환의 위험을 증가시킵니다. 단순히 잠을 못 잤다고 면역이 곧바로 무너지는 것은 아니지만, 이 과정이 반복될수록 면역 체계가 점차 손상되며, 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 면역력을 어떻게 약화시키는지, 과학적으로 입증된 근거들을 통해 하나씩 짚어보겠습니다.수면이 부.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
